बहुत से लोगों में इसके लक्षण होते हैं लेकिन उन्हें थायराइड की बीमारी होने की जानकारी नहीं होती है।
आप जानते हैं क्यों?
✔असली सच्चाई यह है कि इनमें से कुछ लक्षण थायराइड विकार के लिए विशिष्ट नहीं हैं। इसलिए जब तक आपका पूरा चेकअप नहीं हो जाता, तब तक उन पर किसी का ध्यान नहीं जाता।
यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको थायरॉयड विकार हो सकता है, थायरॉयड वह हो सकता है जहां आप सामान्य से अधिक (हाइपरथायरायडिज्म) या कम (हाइपोथायरायडिज्म) हार्मोन का उत्पादन करते हैं।
️ हाइपरथायरायडिज्म में हृदय गति तेज होती है, हाथों का कांपना, गर्मी के प्रति असहिष्णुता, दस्त, घबराहट, नींद न आना, थकान, वजन कम होना और मांसपेशियों में कमजोरी होती है। कई मामलों में, नेत्रगोलक बाहर निकल जाते हैं। पीरियड्स कम या अनुपस्थित हो सकते हैं।
️हाइपोथायरायडिज्म में कमजोरी, वजन बढ़ना, रूखे बाल, रूखी त्वचा, सूजन, कब्ज, डिप्रेशन, याददाश्त कम होना और बार-बार ज्यादा ब्लीडिंग के साथ असामान्य पीरियड्स होते हैं।
थायरोक्सिन के कम स्तर वाले व्यक्ति को कब्ज हो जाएगा क्योंकि उसकी आंतें पर्याप्त रूप से काम नहीं कर रही हैं,
️अगर आपको थायरॉइड की समस्या है तो कुछ "जीवन शैली में बदलाव" एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। एक अच्छी तरह से बनाए रखा आहार और व्यायाम योजना आपके थायरॉयड को अच्छी तरह से काम करने के लिए बनाए रख सकती है और नियंत्रित कर सकती है।
स्वस्थ थायराइड के लिए इन खाद्य पदार्थों में से चुनें -
✔ आयोडीन को अपने आहार में शामिल करने के लिए आप अंडे, पालक, लहसुन और तिल के अलावा समुद्री सब्जियां और समुद्री भोजन शामिल कर सकते हैं और गुलाबी हिमालयन नमक शामिल कर सकते हैं।
✔ अच्छी सेलेनियम संख्या के लिए मशरूम, मांस, सूरजमुखी के बीज शामिल करें।
✔ जिंक स्वस्थ थायराइड को बढ़ावा देता है इसलिए मटर, अखरोट, साबुत अनाज, बादाम का सेवन करें।
आयरन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसलिए विटामिन सी से भरपूर भोजन, पत्तेदार सब्जियां, दाल, कद्दू के बीज अच्छी मात्रा में लें।
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