स्वस्थ वजन घटाने के विकल्प पर भरोसा करना बेहतर है जो आजीवन परिणाम प्रदान करेगा।
आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने होंगे और कम समय में बहुत अधिक वजन कम करने की उम्मीद नहीं करनी होगी।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे आप उन अवांछित वजन को स्वस्थ तरीके से कम कर सकते हैं:
1. अपने आप को भूखा न रखें।
2. अपने दिन की सही शुरुआत करें
3. बार-बार छोटे, स्वस्थ भोजन करें
4. तय करें कि आप कितना वजन कम करना चाहते हैं
5. खूब पानी पिएं।
6. बहुत अधिक चीनी से बचें
7. अपने वसा का सेवन देखें।
8. व्यायाम करें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने वजन की योजना बना रहे हैं या कम करने की जरूरत है। महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।
स्वस्थ खाएं, खूब पानी पिएं, पर्याप्त नींद लें और व्यायाम करें।
यह आपको वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का एक उच्च मौका देगा, जिसके परिणामस्वरूप आप एक नए, स्वस्थ होंगे। यह लेख मशहूर डायटिशियन से बातचीत पर आधारित है।