टाइप 1 मधुमेह के लिए आहार
टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को प्रत्येक भोजन में अपने भोजन कार्बोहाइड्रेट से मेल खाना चाहिए या तेजी से अभिनय करने वाले इंसुलिन की अपनी खुराक के साथ नाश्ता करना चाहिए। तो, इस समूह के लिए, खाद्य पदार्थों की कार्बोहाइड्रेट सामग्री को जानना प्राथमिकता #1 है। कार्ब-गिनती विशेषज्ञ होने के नाते एक महत्वपूर्ण कौशल है। कार्ब्स और इंसुलिन के बीच एक सटीक मिलान रक्त शर्करा में उच्च और निम्न के जोखिम को कम करेगा।
टाइप 2 मधुमेह के लिए आहार
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में थोड़ा अधिक लचीलापन होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि किन खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट होता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य समूह कार्ब्स का योगदान करते हैं। सफल होने के लिए आपको कार्ब-गिनती विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। अपने भोजन के लगभग एक चौथाई हिस्से में कार्ब युक्त खाद्य पदार्थों के हिस्से को सीमित करने से अद्भुत परिणाम प्राप्त होंगे।
मूल प्रकार 2 मधुमेह भोजन योजना दिशानिर्देशों में शामिल हैं:
• अपने कार्बोहाइड्रेट को पूरे दिन समान रूप से वितरित करें
• छोटा भोजन और नाश्ता करें
• जब आप सक्षम हों, भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें। यह आपके शरीर को रक्त से शर्करा को आपकी मांसपेशियों की कोशिकाओं में ले जाने में मदद करेगा। ये सारी जानकारी किसी डाइटिशियन से बातचीत पर आधारित है ।