.केवल यह सुनिश्चित करके कि आपकी प्लेट रंगों की एक श्रृंखला से मेल खाती है, आप स्वाभाविक रूप से अधिक संतुलित और स्वस्थ मेनू तैयार करेंगे जिसमें कई तरह के जीवित खाद्य पदार्थ होंगे। जीवित खाद्य पदार्थ क्या हैं?
वे जीवंत, रंगीन, ताजा और कच्चे - फल, सब्जियां और सलाद हैं! आइए सकारात्मकता को देखें!
1. रंगीन खाद्य पदार्थों में कोई संरक्षक नहीं होता है और कोई अतिरिक्त रंग नहीं होता है!
2. विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, पानी और ट्रेस तत्वों की प्रचुरता प्रदान करें।
3. पानी की मात्रा अधिक हो - और शरीर के लिए जलयोजन का उत्कृष्ट स्रोत हो।
4. नेत्रहीन भूख बढ़ाने वाले हैं।
5. उनके आरएम बनावट एक अच्छे चब की मांग करते हैं, इसलिए हम उन्हें अधिक धीरे-धीरे खाते हैं और बाद में पूर्ण महसूस करते हैं।
6. जल्दी और आसानी से संसाधित और शरीर द्वारा आत्मसात कर रहे हैं - पाचन तंत्र के लिए कम काम।
7. सुरक्षित हैं - कम अवांछनीय मानव निर्मित रसायन होते हैं।
8. इच्छित क्षेत्र (प्रसंस्कृत, पूर्व-पैक आधुनिक फास्ट फूड के विपरीत!)
9. शुद्ध ऊर्जा-जीवित भोजन हैं।