अस्थमा का दौरा आपके घर में पालतू जानवरों के बाल या धूल से लेकर खराब मौसम, प्रदूषण या जलती घास या लकड़ी के धुएं जैसे पर्यावरण के तत्वों से भी हो सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अस्थमा के दौरे को क्या ट्रिगर करता है और इससे बचने की कोशिश करें
अस्थमा अटैक के घरेलू उपचार जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
1. ब्रीदिंग एक्सरसाइज और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें --- ब्रीदिंग तकनीक जैसे बेली ब्रीदिंग और पर्स-लिप ब्रीदिंग। ये तकनीकें आपकी श्वास को नियंत्रित करने में मदद करती हैं और अस्थमा का कारण बनने वाली गतिविधियों में संलग्न रहते हुए भी अस्थमा के दौरे को रोकती हैं। रोजाना योग का ध्यान और अभ्यास करने से आपको अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी संपूर्ण फिटनेस में सुधार करने में मदद मिलती है।
2. अपने आहार में अदरक और लहसुन को शामिल करें ----अदरक और लहसुन, दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके श्वसन पथ को खोलते हैं। यदि आप पहले से नहीं है तो आप अपनी चाय में अदरक मिला सकते हैं। जबकि लहसुन आपके द्वारा घर पर बनाए जाने वाले कई व्यंजनों के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त है।
3,. हल्दी और शहद का प्रयोग करें शहद --- आपके गले को शांत कर सकता है और खांसी को रोक सकता है। हल्दी में मजबूत एंटी-एलर्जी गुण होते हैं और यह आपके अस्थमा को खराब करने वाली एलर्जी को रोक सकती है। अस्थमा के प्रभावी घरेलू उपचार के रूप में इन दो सामग्रियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें
4. अपने चेहरे को भाप दें भाप लेने से नाक और छाती में जमाव साफ हो सकता है। भाप उपचार विशेष रूप से अस्थमा के लिए नहीं है, लेकिन यह आपके श्वसन तंत्र को नमी प्रदान कर सकता है और संचित बलगम को साफ कर सकता है।