यही कारण है कि जब आप जागते हैं तो आपको उच्च ग्लूकोज का स्तर मिलता रहता है, विशेषज्ञों के अनुसार जो लोग मधुमेह के साथ रहते हैं या उनके रक्त में असामान्य ग्लूकोज के स्तर से जूझना पड़ता है, उन्हें अक्सर अपने स्तर की निगरानी करनी होती है और यह जानना होता है कि उनका शरीर कई ट्रिगर या स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। . इन लोगों में से कई लोगों को एक अजीब अनुभव होता है, "सुबह की ऊँचाई", जब वे सीखते हैं कि उनके रक्त शर्करा का स्तर बिना किसी स्पष्ट कारण के बढ़ गया है। निम्नलिखित जानकारी को विशेष रूप से अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा मार्गदर्शन का उपयोग करके विस्तृत किया गया है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है और इसे बदलने का इरादा नहीं है, इसलिए आपको इस पर भरोसा नहीं करना चाहिए और हमेशा अपने डॉक्टर से चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए
टोर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता। आपकी सुबह की ऊँचाई के पीछे के कारण
जब सुबह की ऊँचाई की बात आती है, तो यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आपके पास ऐसी रीडिंग क्यों है। ये वृद्धि प्रति-सहज लग सकती है, क्योंकि आपने ऐसा कुछ भी नहीं खाया है जो सीधे आपके ग्लूकोज को जंगली बना सकता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन कुछ कारणों को सूचीबद्ध करता है जो बता सकते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है। हम उन पर नीचे जाते हैं।सुबह की घटना
उन शुरुआती घंटों में आपके रक्त शर्करा के स्तर सामान्य से अधिक होने का एक कारण यह है कि आमतौर पर "सुबह की घटना" या "सुबह का प्रभाव" के रूप में जाना जाता है। यह ग्लूकोज में असामान्य वृद्धि है जिसे कई लोग रात भर अनुभव करते हैं।
जैसा कि एडीए बताता है, घटना कुछ हार्मोन - कोर्टिसोल और उनमें से वृद्धि हार्मोन के कारण होती है - जो आपके जिगर को ग्लूकोज उत्पादन में वृद्धि करती है, ऊर्जा प्रदान करती है ताकि आप जाग सकें। आम तौर पर, यह प्रक्रिया हानिरहित होती है क्योंकि यह यह भी देखती है कि अग्न्याशय इस ग्लूकोज को नियंत्रण में रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन छोड़ता है।
मधुमेह से पीड़ित लोगों के मामले में, यह हासिल नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उनके शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या शायद वे इसके लिए प्रतिरोधी हैं। इसके बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। यह घटना दोनों प्रकार के मधुमेह वाले लोगों को समान रूप से प्रभावित करती है, और लगभग 50% मधुमेह रोगी इस प्रभाव का अनुभव करते हैं।
कम इंसुलिन का स्तर
रात भर में कम इंसुलिन का स्तर भी रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बन सकता है। प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर, कई कारणों से इंसुलिन का स्तर घट सकता है। उदाहरण के लिए, जो लोग इंसुलिन पंप का उपयोग करते हैं, वे पा सकते हैं कि पंप सेटिंग्स रात के दौरान पर्याप्त पृष्ठभूमि इंसुलिन-या बेसल इंसुलिन प्रदान नहीं कर रही हैं, या शायद लंबे समय तक काम करने वाली खुराक भी कम है। सोमोगी प्रभाव
सोमोगी प्रभाव - माइकल सोमोगी से लिया गया एक समानार्थी शब्द, जो घटना का वर्णन करने वाले पहले रसायनज्ञ हैं - निम्न रक्त शर्करा के स्तर, या हाइपोग्लाइकेमिया के खिलाफ आपके शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जो रात भर होती है।
यदि आपके रक्त शर्करा का स्तर रात के दौरान गिर जाता है - या तो क्योंकि आपने भोजन छोड़ दिया है या आपको रात के खाने के बाद बहुत अधिक इंसुलिन मिलता है, उदाहरण के लिए - शरीर ग्लूकोज की इस कमी को पूरा करने के प्रयास में अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करके प्रतिक्रिया करता है। इसके परिणामस्वरूप सुबह के बाद उच्च रक्त शर्करा का स्तर हो सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार "सुबह की ऊँचाई" से कैसे निपटें
असामान्य रक्त शर्करा के स्तर तक जागना भ्रामक हो सकता है। यदि यह अक्सर होता है, तो एडीए के अनुसार, इस घटना की जड़ को स्थापित करना महत्वपूर्ण है, ताकि आप उसके अनुसार कार्य कर सकें। वे अनुशंसा करते हैं:
अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखना: यदि ये असामान्य रीडिंग एक पैटर्न बन जाते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो अपने स्तर की जांच करें, फिर इसे रात के ठीक बीच में करें और अंत में सुबह सबसे पहले जब आप पहले से ही हों जाग। डेटा पर अधिक व्यापक नज़र के लिए, आप एक सतत ग्लूकोज मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं।
मूल कारण का पता लगाएं
अपना डेटा अपने डॉक्टर के पास लाएं ताकि वे बेहतर ढंग से आकलन कर सकें कि क्या हो रहा है। एडीए के अनुसार, यदि उच्च रक्त शर्करा का स्तर सोते समय होता है, तो यह आपके भोजन या दवा में कुछ गड़बड़ होने का संकेत दे सकता है। यदि, इसके विपरीत, आप सोते समय सीमा में लगते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि दवा में बदलाव की आवश्यकता है। अंत में, सुबह की घटना - सुबह 3 से 8 बजे के बीच की वृद्धि - को दवा या यहां तक कि एक इंसुलिन पंप में परिवर्तन के साथ भी संबोधित किया जा सकता है। सक्रिय हो जाओ
मॉर्निंग स्पाइक्स को रोकने की कोशिश करते समय व्यायाम मददगार हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका इंसुलिन का स्तर कम हो रहा है, तो रात के खाने के बाद टहलना आपकी मदद कर सकता है। हालाँकि, यदि आप सोने से पहले व्यायाम करते हैं तो आपको सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है और यह कुछ घंटों तक चल सकता है, जिससे आप बाद में कम हो सकते हैं।
आप सुबह व्यायाम भी कर सकते हैं, जो भोर की घटना के कारण होने वाले अतिरिक्त ग्लूकोज से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी हो सकता है, या यदि शाम को व्यायाम करने के बाद आपका स्तर बहुत कम हो जाता है।
परीक्षण और त्रुटि का मामला
अंत में, एडीए बताता है कि आपके लिए काम करने वाले संतुलन को खोजने में समय लगता है, क्योंकि हर व्यक्ति अलग होता है और एक संतुलन तक पहुंचता है जहां आप उच्च रक्त शर्करा के स्तर तक नहीं जागे हैं और आप सोते समय हाइपोग्लाइकेमिया से भी सुरक्षित हैं।
यहां तक कि अगर कुछ समय की कोशिश करने के बाद भी आप खुद को एक प्रभावी रणनीति खोजने में असमर्थ पाते हैं, तो डॉक्टर आपकी थ्रेसहोल्ड को फिर से परिभाषित कर सकते हैं ताकि आपके स्तर थोड़े अधिक हो सकें।
