क्या आपको पता है कि अगर बिटामीन डी की कमी होगी तो आपका बजन लगातार घटेगा आइये आपको बताते हैं कैसे ।

संभावना है कि आप हड्डियों के स्वास्थ्य पर विटामिन डी के प्रभावों से परिचित हैं। विटामिन का उच्च स्तर आपके शरीर को मजबूत कंकाल कार्यों का समर्थन करने में मदद कर सकता है, जबकि निम्न स्तर ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को जन्म दे सकता है।

लेकिन वर्षों से शोध ने सुझाव दिया है कि इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी भी अनजाने में वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है। पिछले एक दशक में कई अध्ययनों में पाया गया है कि विटामिन डी की कमी वाली महिलाओं में पोषक तत्वों की सामान्य श्रेणी वाली महिलाओं की तुलना में वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है।

लगभग 42% वयस्कों में विटामिन डी की कमी होती है, जिसका अर्थ है कि यह काफी सामान्य है। कमी के अन्य लक्षणों में थकान, जोड़ों में दर्द और बार-बार संक्रमण शामिल हैं। यदि आप वजन बढ़ने के साथ इनमें से किसी का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके पास विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है।