मधुमेह को कैसे प्रबंधित किया जा सकता है?
व्यायाम
व्यायाम योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए किस प्रकार का व्यायाम उपयुक्त है। ...
एक व्यायाम कार्यक्रम रखें। ...
अपने नंबर जानें। ...
अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें। ...
हाइड्रेटेड रहना। ...
तैयार रहें। ...
अपनी मधुमेह उपचार योजना को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
मधुमेह को प्रबंधित करने के चार तरीके क्या हैं?
जानिए हर दिन क्या करना है।
अच्छा महसूस होने पर भी मधुमेह और किसी भी अन्य स्वास्थ्य समस्या के लिए अपनी दवाएं लें। ...
कट, फफोले, लाल धब्बे और सूजन के लिए हर दिन अपने पैरों की जाँच करें। ...
अपने दांतों को ब्रश करें और अपने मुंह, दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना फ्लॉस करें।
धूम्रपान बंद करें। ...
अपने रक्त शर्करा पर नज़र रखें।
मधुमेह को स्थायी रूप से कैसे ठीक किया जा सकता है?
हालांकि टाइप 2 मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ लोगों के लिए इसे उलटना संभव है। आहार में परिवर्तन और वजन घटाने के माध्यम से, आप बिना दवा के सामान्य रक्त शर्करा के स्तर तक पहुंचने और उसे बनाए रखने में सक्षम हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं। टाइप 2 मधुमेह एक सतत बीमारी है।
मैं मधुमेह मुक्त कैसे रह सकता हूँ?
मधुमेह होने से बचने के 13 तरीके यहां दिए गए हैं।
अपने आहार से चीनी और रिफाइंड कार्ब्स को काटें। ...
नियमित रूप से वर्कआउट करें। ...
अपने प्राथमिक पेय के रूप में पानी पिएं। ...
वजन कम करें यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं। ...
धूम्रपान छोड़ने। ...
बहुत कम कार्ब आहार का पालन करें। ...
भाग आकार देखें। ...