हमने यह सब पहले सुना है; चलना आपके लिए अच्छा है। और यह है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि 30 मिनट की सैर को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कितने फायदे हैं। चलने की अच्छी आदतें आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकती हैं। मानव शरीर के लिए बनाया गया है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग इसे बहुत कम करते हैं। हम जिस गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वह हमें बहुत दूर बैठाती है और बहुत कम चलती है। हालांकि, हार मानने की कोई जरूरत नहीं है। हर दिन 30 मिनट के लिए चलने के लिए समय निकालने से बैठने में बहुत अधिक समय बिताने के प्रतिकूल प्रभावों को दूर किया जा सकता है। व्यायाम दिनचर्या के हिस्से के रूप में चलने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह मुफ़्त है। आपको एक फैंसी जिम में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। बाहर जाना व्यायाम के लिए चलने के सर्वोत्तम भागों में से एक है। एक और बढ़िया बात यह है कि आप परिवार, दोस्तों के साथ घूमने जा सकते हैं,
चलना दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग इसे बहुत कम करते हैं। हम जिस गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वह हमें बहुत दूर बैठाती है और बहुत कम चलती है। हालांकि, हार मानने की कोई जरूरत नहीं है। प्रतिदिन 30 मिनट चलने के लिए समय निकालने से बैठने में बहुत अधिक समय बिताने के प्रतिकूल प्रभावों को उलट दिया जा सकता है।
व्यायाम दिनचर्या के हिस्से के रूप में चलने का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह मुफ़्त है। आपको एक फैंसी जिम में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। बाहर जाना व्यायाम के लिए चलने के सर्वोत्तम भागों में से एक है। एक और बढ़िया बात यह है कि आप परिवार, दोस्तों के साथ घूमने जा सकते हैं,
वॉकर के 'क्लब' के हिस्से के रूप में। लोगों के साथ बात करने और पकड़ने के लिए और अधिक समय है जो कुछ ऐसा है जो हम इन दिनों बहुत कम करते हैं। अगर आपको लगता है कि चलना समय की बर्बादी है,
