डाइबिटीज से पीड़ित लोगों को अगर ब्लड प्रेशर हमेशा बढ़ा रहता है तो यह कितना ख़तरनाक होता है उनके लिए और किस तरह से बढ़े ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है । आइये जानते हैं ।

कोई भी अपनी बांह को कफ में डालना पसंद नहीं करता है जो उन्हें इतनी मजबूती से निचोड़ता है कि यह परिसंचरण को काट देता है। हालाँकि, अपने रक्तचाप को स्वस्थ स्तर पर रखना उतना ही आवश्यक है जितना कि यह सुनिश्चित करना कि आपकी हृदय गति स्थिर है और आपकी कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन मिल रही है। कुछ लोगों का रक्तचाप कम होता है, लेकिन बहुत से लोगों को उच्च रक्तचाप होता है। डॉक्टर अक्सर इसे कम करने में मदद करने के लिए दवा लिखते हैं, लेकिन इसके विकल्प भी हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप है और आप हर दिन दवा नहीं लेना चाहते हैं। अपने पूरे जीवन में, ऐसी चीजें हैं जो आप इसे स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए कर सकते हैं। रक्तचाप क्या है, यह इतना महत्वपूर्ण उपाय क्यों है, और इसे कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। रक्तचाप को मापना इतना महत्वपूर्ण है कि यह किसी के सामान्य स्वास्थ्य को मापने के लिए जीवन का एक महत्वपूर्ण संकेत है। रक्तचाप जो बहुत अधिक है, एक तत्काल संकेतक है कि कुछ गलत है और व्यक्ति प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों का अनुभव कर रहा है। उच्च रक्तचाप कई चीजों के कारण हो सकता है जैसे कि एक अंतर्निहित स्थिति, खराब आहार या व्यायाम, और कई अन्य मुद्दे। हर बार जब आपका दिल धड़कता है, तो वह रक्त जो आपके पूरे शरीर में पंप करता है, आपकी धमनियों की दीवारों के खिलाफ दबाता है। इसलिए यदि आपको यह विचार था कि रक्त आपके रक्त वाहिकाओं के माध्यम से चलता है जिस तरह से पानी पानी की नली के माध्यम से चलता है, तो वह छवि पूरी तरह से सटीक नहीं है। एक नियमित प्रवाह होने के बजाय, संकुचन होते हैं जिसके बाद विश्राम होता है। हर बार जब आपका दिल धड़कता है, तो यह एक गति में सिकुड़ता है जिसे सिस्टोल कहा जाता है। आपके रक्तचाप की सिस्टोलिक संख्या हर बार आपके दिल की धड़कन पर धमनियों के खिलाफ रक्त के इस बल को मापती है। क्योंकि जब आपका दिल धड़क रहा होता है तो यह बल अधिक होता है, सिस्टोलिक संख्या आपके रक्तचाप को पढ़ने के उच्च का प्रतिनिधित्व करती है। जब आप व्यायाम कर रहे होते हैं, तो आपका हृदय अधिक रक्त पंप करने के लिए कठिन और तेजी से सिकुड़ता है ताकि यह ऑक्सीजन और ऊर्जा की आपूर्ति को फिर से भर सके। तेजी से समाप्त हो रहे हैं। तब क्या होता है कि आपका सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, इसलिए व्यायाम के ठीक बाद ब्लड प्रेशर रीडिंग लेना औसत से अधिक दर का संकेत देगा। रक्तचाप को मापने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप