डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, क्योंकि अभी तक ऐसी कोई दवा नहीं बनी है जिसकी मदद से इसे जड़ से खत्म किया जा सके। लेकिन, इस बीमारी के लक्षणों का कम या ज्यादा होना पूरी तरह से हमारी जीवनशैली पर निर्भर करता है। अच्छी जीवनशैली की आदतें अपनाकर और खानपान में सुधार करके डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। हालांकि, डायबिटीज से ग्रस्त जो लोग इन बातों का ध्यान नहीं रखते हैं, उन्हें डायबिटीज से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। डायबिटीज से ग्रस्त कुछ लोगों को डायबिटिक न्यूरोपैथी जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं और यहां तक कि शरीर का कोई अंग पूरी तरह से काम करना भी बंद कर सकता है। इसलिए, जीवनशैली व खानपान की आदतों में सुधार करना बेहद आवश्यक है। दालों को डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक माना गया है, हालांकि, ऐसा जरूरी नहीं है कि सभी दालें फायदेमंद हों। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी खास दालों के बारे में बताने वाले हैं, जो न सिर्फ रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती हैं, बल्कि कई लक्षणों को दूर करने की क्षमता रखती हैं।चने की दाल से करें रक्त शर्करा के स्तर को कम
डायबिटीज के मरीजों के लिए चना दाल बेहद लाभदायक होती है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 8 होता है। साथ ही चना दाल में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फोलिक एसिड पाया जाता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभदायक रहता है।मूंग दाल है डायबिटीज के लिए फायदेमंद
मूंग दाल अनेक गुण वाला खाद्य पदार्थ है, जो डायबिटीज के मरीजों को कई आवश्यक पोषक तत्व दे सकता है। यह सिर्फ रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने में मदद नहीं करता है, इसके साथ ही इसमें प्रोटीन समेत कई लाभदायक पोषक तत्व पाए जाते हैं।उड़द दाल का सेवन करे डायबिटीज के लक्षणों को कम
डायबिटीज के मरीज उड़द की दाल को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, जो रक्त में शर्करा के बढ़ते स्तर को कम रखने में मदद करती है। साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व हृदय व त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं।छोले का सेवन लाभदायक है शुगर लेवल कम करने में
छोले सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं अनेक स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भरपूर भी होते हैं। इसका सेवन करना डायबिटीज के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर डायबिटीज के कारण होने वाली कब्ज को दूर करने में भी प्रभावी है।राजमा खाने से होता है ब्लड शुगर लेवल कम
डायबिटीज के मरीज अपने आहार में राजमा यानी किडनी बीन्स को भी शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। राजमा में मौजूद फाइबर आपको डायबिटीज से होने वाले अन्य लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है।