रक्तचाप को मिलीमीटर पारा या मिमी एचजी में मापा जाता है। इससे पहले, इस उद्देश्य के लिए दबाव गेज में पारा का उपयोग किया जाता था। यह अभी भी स्वास्थ्य सेवा उद्योग में दबाव के लिए माप की मानक इकाई के रूप में उपयोग किया जाता है।
ब्लड प्रेशर रीडिंग में दो नंबर होते हैं
1. पहली/ऊपरी संख्या सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर है जो इंगित करता है कि जब दिल धड़कता है तो धमनी की दीवारों के खिलाफ रक्त कितना दबाव डालता है।
2. दूसरी/निचली संख्या डायस्टोलिक रक्तचाप है जो इंगित करता है कि हृदय की धड़कन के बीच आराम करते समय धमनी की दीवारों पर रक्त कितना दबाव डालता है।
आम तौर पर, सामान्य सिस्टोलिक दबाव 120 मिमी एचजी से नीचे होता है। यदि वह रक्तचाप 130 मिमी एचजी या उससे अधिक है तो यह उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का संकेत देता है।
वास्तव में नहीं, बीपी को सामान्य स्तर पर रखने के लिए यह आवश्यक है कि दोनों रक्तचाप संख्याएं सामान्य श्रेणी में हों।
एक ऊंचा डायस्टोलिक रक्तचाप व्यक्ति को उम्र के रूप में ऊंचा सिस्टोलिक रक्तचाप विकसित करने के औसत से अधिक जोखिम में डालता है। इसके अलावा, डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर रीडिंग में कोई भी वृद्धि, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, हृदय रोगों के जोखिम को काफी बढ़ा देती है।
लेकिन फिर भी, अगर डॉक्टर सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर रीडिंग के बारे में अधिक चिंतित हैं, तो इसका कारण यह है कि उच्च सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास के लिए एक बड़ा जोखिम माना जाता है, खासकर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी बड़ी धमनियां सख्त, एक दीर्घकालिक पट्टिका निर्माण होता है और साथ ही हृदय संबंधी समस्याएं होने की अधिक संभावना होती है।
लेकिन ज्यादातर, उच्च रक्तचाप का निदान करने के लिए डॉक्टर या तो एक ऊंचा सिस्टोलिक या एक ऊंचा डायस्टोलिक रक्तचाप रीडिंग ले सकते हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, 40 से 89 वर्ष की आयु के लोगों में इस्केमिक हृदय रोग और स्ट्रोक से मृत्यु का जोखिम हर 20 मिमी एचजी सिस्टोलिक या 10 मिमी एचजी डायस्टोलिक वृद्धि के साथ दोगुना हो जाता है।
रक्तचाप श्रेणियाँ और प्रत्येक का क्या अर्थ है:
सिस्टोलिक 120 मिमी एचजी से कम है और डायस्टोलिक 80 मिमी एचजी से कम है -
यह अच्छी खबर है! इस रीडिंग का मतलब है कि ब्लड प्रेशर नॉर्मल रेंज में है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बीपी सामान्य श्रेणी में रहे, संतुलित आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम करने जैसी हृदय-स्वस्थ आदतों के साथ बने रहें।
सिस्टोलिक 120 - 129 मिमी एचजी के बीच है और डायस्टोलिक 80 मिमी एचजी से कम है -
हालांकि इन रक्तचाप के स्तर का मतलब है कि व्यक्ति को उच्च रक्तचाप नहीं है, वे एक उच्च श्रेणी में हैं, जिसका अर्थ है कि जब तक इसे नियंत्रित नहीं किया जाता है, तब तक भविष्य में उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना अधिक होती है। उच्च फाइबर, कम सोडियम आहार वाले खाद्य पदार्थ, व्यायाम, वजन प्रबंधन, धूम्रपान छोड़ना, शराब का सेवन सीमित करना आदि सहित जीवन शैली को एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलकर शुरू करें।