योग प्रथाओं का एक समूह है जो किसी व्यक्ति की मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है। यौगिक व्यायाम शारीरिक चपलता और शक्ति को बढ़ाते हैं, जबकि श्वास व्यायाम (प्राणायाम) मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। वैज्ञानिक अनुसंधान ने मधुमेह सहित विभिन्न स्वास्थ्य रोगों से पीड़ित लोगों के लिए योग के लाभकारी प्रभावों की प्रशंसा की है। वजन घटाने के अलावा, योग ग्लूकागन उत्पादन को कम करने में मदद करता है, इंसुलिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है और इंसुलिन उत्पादक बीटा कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, इस प्रकार मधुमेह प्रबंधन में योगदान देता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का दावा है कि नियमित योगाभ्यास मधुमेह से जुड़ी अन्य जटिलताओं के जोखिम को कम करने और किसी व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
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