उच्च रक्त शर्करा का स्तर रेटिना में रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है, जिससे आंखों से संबंधित समस्याएं जैसे धुंधली दृष्टि, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और सबसे अधिक संबंधित, डायबिटिक रेटिनोपैथी हो सकती हैं। रेटिनोपैथी में रेटिना में परिवर्तन शामिल हैं, जो आंख के पीछे प्रकाश-संवेदनशील परत है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह मधुमेह वाले लोगों में दृष्टि हानि और अंधापन का कारण बन सकता है।
मधुमेह आपके पैरों को दो तरह से प्रभावित कर सकता है। पहला तंत्रिका क्षति के माध्यम से होता है, जो आपके पैर को किसी प्रकार की सनसनी महसूस करने से वंचित करता है। दूसरे, आप अपने पैरों में खराब रक्त परिसंचरण का अनुभव कर सकते हैं, जिससे किसी भी संक्रमण को ठीक करना मुश्किल हो जाता है। समय के साथ, यदि घावों या संक्रमण का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह विच्छेदन भी कर सकता है।
गुर्दे
गुर्दे शरीर का एक अभिन्न अंग हैं, जो शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को छानने में मदद करते हैं। इसमें छोटी रक्त वाहिकाएं होती हैं जो अंग को कुशलतापूर्वक कार्य करने में मदद करती हैं। हालांकि, उच्च रक्त शर्करा इन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जो बदले में मधुमेह के गुर्दे की बीमारी का कारण बन सकता है, जिसे मधुमेह अपवृक्कता भी कहा जाता है। लक्षणों में शामिल हैं: मूत्र में प्रोटीन, पेशाब करने की आवश्यकता में वृद्धि, रक्तचाप नियंत्रण बिगड़ना, पैरों, टखनों, हाथों और आंखों में सूजन, मतली, उल्टी, थकान और बहुत कुछ।
डायबिटिक रेटिनोपैथी और नेफ्रोपैथी की तरह, हाई ब्लड शुगर से भी तंत्रिका क्षति हो सकती है जिसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है। स्थिति में सुन्नता या दर्द या तापमान महसूस करने की कम क्षमता, झुनझुनी या जलन, तेज दर्द और ऐंठन, स्पर्श करने के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता और गंभीर पैर के अल्सर, संक्रमण और अधिक सहित लक्षण हो सकते हैं।
यह देखते हुए कि उच्च रक्त शर्करा रक्त वाहिका क्षति का कारण बन सकता है, एक मधुमेह रोगी को हमेशा स्ट्रोक और हृदय रोग सहित हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, मधुमेह वाले लोगों में अन्य स्थितियां भी होने की संभावना अधिक होती है जो उच्च रक्तचाप सहित हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती हैं।
मसूड़ों की बीमारी, जिसे पेरियोडोंटल बीमारी भी कहा जाता है, उच्च रक्त शर्करा से जुड़ी एक सामान्य स्थिति है। यह आमतौर पर रक्त वाहिकाओं के बंद या गाढ़े होने के कारण होता है जो मसूड़ों में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है, जिससे मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। इसके अलावा, उच्च रक्त शर्करा बैक्टीरिया के विकास को भी बढ़ावा दे सकता है जो आमतौर पर होता है
मधुमेह का शिकार कोई भी हो सकता है। हालांकि, आपके जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने की दिशा में पहला कदम है। मधुमेह सहित पुरानी बीमारियों के अपने जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ, पौष्टिक और कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
स्वस्थ वजन बनाए रखना सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। यह शारीरिक गतिविधि और नियमित कसरत के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। धूम्रपान और शराब के सेवन सहित अस्वास्थ्यकर आदतों को सीमित करें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि डॉक्टर के पास जाएं और नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं। यदि आपके पास उच्च रक्त शर्करा का स्तर है, तो अपने आहार पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है।
शक्कर युक्त पेय पदार्थों से बचें, बहुत अधिक ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ, सफेद चावल, ब्रेड, पास्ता, स्वादयुक्त दही, मीठे अनाज, सूखे मेवे आदि खाने से बचें।
आपके शरीर को कार्ब्स, प्रोटीन और फाइबर की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको चतुर विकल्प बनाने चाहिए। उन खाद्य पदार्थों के लिए जाएं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं और आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।